2023南宁国际垂直马拉松超级精英赛：挑战广西第一高楼，体验极限运动乐趣

十二月里，南宁成了跑者的天堂。先是第十五届南宁马拉松热闹非凡地启动，紧接着，垂直马拉松也将拉开帷幕。跑者们激情满满，共同沉浸在浓厚的赛事氛围中。

南宁马拉松盛事

12月3日，南宁民族广场见证了第十五届南宁马拉松的激情启幕。赛道沿着秀丽的邕江蜿蜒，沿途风光旖旎。来自四面八方的近三万名跑者汇聚在此，他们怀揣着对跑步的热爱。赛场上，欢呼声此起彼伏，跑者们你争我赶，共同体验着马拉松带来的挑战与喜悦。这场马拉松不仅是一场体育盛宴，更让跑者们感受到了南宁的独特魅力。

垂直马拉松期待

12月9日，2023年的国际垂直马拉松超级精英赛将在南宁·广西华润大厦站盛大开幕。这是国际垂直马拉松系列赛首次在广西举行，吸引了众多跑友的热切期待。广西华润大厦，作为广西最高的建筑，成为了跑者们挑战自我的重要场所，大家都在这座高楼里摩拳擦掌，准备大显身手。

垂直马拉松起源

1978年，垂直马拉松这项运动诞生，源自攀登美国帝国大厦的群众活动。历经多年演变，如今全球已有数百万人投身其中。这项运动不受场地、时间、天气的限制，男女老少皆可参与，已成为国际流行的健身潮流。众多地方选择地标建筑作为比赛场地，增添了独特的趣味。

装备领取现场

12月8日这天，是中签者领取装备的指定日期。华润大厦的一楼大厅内，工作人员已将领取区域布置得井然有序，同时有多位志愿者协助指引。选手们满怀期待地抵达现场，场面十分热闹。志愿者们工作认真，确保每位选手都能顺利领到装备。来自广西建设职业技术学院的陈同学也加入了志愿者的行列，一边工作一边熟悉赛事，为未来参赛积累宝贵经验。

志愿者的心声

陈同学原本打算加入比赛，但考虑到自己正在从南宁马拉松的赛事中恢复，于是决定担任志愿者。他觉得这份工作非常有趣，看到选手们热情洋溢的样子，他自己也受到了鼓舞。他希望通过这样的机会来学习，以便将来能更出色地参加比赛。尽管工作繁重，但看到选手们精神抖擞地备战，陈同学觉得付出都是值得的。

赛事要求与建议

这次马拉松赛道高差达403米，终点设在88楼，共有2335级台阶。比赛在封闭环境中进行，对参赛者的体能要求较高。主办方提醒参赛者需保持健康，且对跑步有热情，参赛前需对自身健康状况进行评估。健身教练何先生幸运中签，他对比赛充满信心，并分享了一些经验。比如，在攀登楼梯前要做好热身，过程中要保持稳定的步伐和呼吸，利用扶手减轻压力，赛后还要对膝关节进行按摩。

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